なぜ痛みは出る日と出ない日があるのか|閾値・血流・筋肉ロックの仕組み
「昨日までは平気だったのに、今日は痛い」
「天気が悪いと調子が悪くなる」
「同じ動きをしているのに、痛い日と痛くない日がある」
こうした感覚に、心当たりはないでしょうか。
この現象は、決して気のせいではありません。
体の中では、ある条件が重なったときに、 痛みが「出る・出ない」という違いが生まれています。
この記事では、なぜそのような変化が起きるのかを、できるだけ丁寧に整理していきます。
痛みの発生メカニズム
まず、筋肉のこりなどが原因で感じる痛みは次のような流れで発生します。
筋肉が硬くなる(収縮・ロック) → 血管を圧迫 → 血流低下 → 酸素・栄養不足 → 発痛物質(ブラジキニンなど)の生成 → 痛み
筋肉が硬くなることで血管が圧迫され、 血流が低下します。
すると、
・酸素が届かない
・栄養が届かない
・老廃物が流れない
という状態になります。
その結果として、 ブラジキニン(発痛物質)が生成され、 神経を刺激することで痛みが生まれます。
筋肉が硬くなる(収縮・ロック) → 血管を圧迫 → 血流低下 → 酸素・栄養不足 → 発痛物質(ブラジキニンなど)の生成 → 痛み
筋肉が硬くなることで血管が圧迫され、 血流が低下します。
すると、
・酸素が届かない
・栄養が届かない
・老廃物が流れない
という状態になります。
その結果として、 ブラジキニン(発痛物質)が生成され、 神経を刺激することで痛みが生まれます。
痛みが出やすくなる条件
この流れを踏まえると、 痛みが出やすい条件は、ある程度共通しています。
・力が入っているとき(筋肉収縮)
・低気圧(酸素濃度の低下)
・寒さ(血管収縮) ・寝不足・栄養不足
・怪我や炎症があるとき
・アルコール摂取後(代謝に栄養が使われる)
これらに共通しているのは、
血流が低下しやすい状態になる
ということです。
・力が入っているとき(筋肉収縮)
・低気圧(酸素濃度の低下)
・寒さ(血管収縮) ・寝不足・栄養不足
・怪我や炎症があるとき
・アルコール摂取後(代謝に栄養が使われる)
これらに共通しているのは、
血流が低下しやすい状態になる
ということです。
なぜ「出る時」と「出ない時」があるのか
ここが今回の本質です。
すでに、
・血流が低下している
・酸素が不足気味
・発痛物質が少し出ている
という状態にあるとき、
そこにさらにこれらを悪化させる条件が重なると、
発痛物質が一定のライン(閾値)を超え、 痛みとして認識されるようになります。
逆に言えば、
同じ状態でも、 閾値を超えなければ、痛みは感じません。
つまり、
痛みは「ある・ない」ではなく、 「閾値を超えたかどうか」で決まる
ということです。
すでに、
・血流が低下している
・酸素が不足気味
・発痛物質が少し出ている
という状態にあるとき、
そこにさらにこれらを悪化させる条件が重なると、
発痛物質が一定のライン(閾値)を超え、 痛みとして認識されるようになります。
逆に言えば、
同じ状態でも、 閾値を超えなければ、痛みは感じません。
つまり、
痛みは「ある・ない」ではなく、 「閾値を超えたかどうか」で決まる
ということです。
筋肉が硬くなる3つの要素
筋肉が硬くなる背景には、主に3つの要素があります。
・老廃物の蓄積
・ATP不足(エネルギー不足)
・筋肉ロック(神経ループによる緊張の固定)
この3つは、それぞれ性質が異なります。
老廃物の蓄積やATP不足は、 血流が改善されることで回復していきます。
一方で、
筋肉ロックは、神経のループによって維持される状態のため、 血流が改善しても、それ自体は解除されません。
・老廃物の蓄積
・ATP不足(エネルギー不足)
・筋肉ロック(神経ループによる緊張の固定)
この3つは、それぞれ性質が異なります。
老廃物の蓄積やATP不足は、 血流が改善されることで回復していきます。
一方で、
筋肉ロックは、神経のループによって維持される状態のため、 血流が改善しても、それ自体は解除されません。
血流が改善しても戻ってしまう理由
温めたり、体を動かしたりして 一時的に楽になることがあります。
これは、血流が改善し、酸素や栄養が届いたためです。
しかし、
筋肉ロックが残っている場合、
筋肉による血管の圧迫が残っているので、 運動や刺激による血圧上昇・脈拍増加がなくなると、 再び血流が低下していきます。
つまり、
血流は改善しても、原因が残っている状態です。
これが、「楽になるけど戻る」理由です。
これは、血流が改善し、酸素や栄養が届いたためです。
しかし、
筋肉ロックが残っている場合、
筋肉による血管の圧迫が残っているので、 運動や刺激による血圧上昇・脈拍増加がなくなると、 再び血流が低下していきます。
つまり、
血流は改善しても、原因が残っている状態です。
これが、「楽になるけど戻る」理由です。
筋肉ロックの蓄積と閾値の関係
さらに、
この状態が繰り返されると、
新たな筋肉ロックが上乗せされ、
硬い筋肉そのものも少しずつ増えていきます。
その結果、
血管を圧迫する場所が増え、
血流が低下しやすい状態が広がっていきます。
すると、
酸素や栄養が届きにくい箇所が増え、
発痛物質も出やすくなります。
こうして、
痛みを感じる閾値の近くにあった状態が、
さらに閾値を超えやすい状態へと変わっていきます。
この段階では、
わずかな気候の変化や体調の変化といった、
小さな条件の違いによって、
痛みを感じるときと、感じないときが生まれるようになります。
つまり、
状態が大きく変わっているのではなく、
閾値との距離が小さくなっている状態
と捉えることができます。
これが、条件によって痛みを感じたり、感じなかったりする理由の一つです。
さらに、
ロックを含めた硬い筋肉が増え、
血流の悪い状態が広がっていくと、
発痛物質が出やすい状態が常に続くようになります。
そこまで進むと、
閾値を大きく超えた状態になり、
気候や体調に関係なく、
常に痛みを感じ続けるようになります。
この状態が繰り返されると、
新たな筋肉ロックが上乗せされ、
硬い筋肉そのものも少しずつ増えていきます。
その結果、
血管を圧迫する場所が増え、
血流が低下しやすい状態が広がっていきます。
すると、
酸素や栄養が届きにくい箇所が増え、
発痛物質も出やすくなります。
こうして、
痛みを感じる閾値の近くにあった状態が、
さらに閾値を超えやすい状態へと変わっていきます。
この段階では、
わずかな気候の変化や体調の変化といった、
小さな条件の違いによって、
痛みを感じるときと、感じないときが生まれるようになります。
つまり、
状態が大きく変わっているのではなく、
閾値との距離が小さくなっている状態
と捉えることができます。
これが、条件によって痛みを感じたり、感じなかったりする理由の一つです。
さらに、
ロックを含めた硬い筋肉が増え、
血流の悪い状態が広がっていくと、
発痛物質が出やすい状態が常に続くようになります。
そこまで進むと、
閾値を大きく超えた状態になり、
気候や体調に関係なく、
常に痛みを感じ続けるようになります。
まとめ
痛みは、
突然出ているわけではなく、
体の中で段階的に蓄積されているものです。
そして、
痛みが出るかどうかは、
閾値を超えるかどうかで決まります。
さらに、
筋肉ロックが残っている限り、
状態は少しずつ積み重なっていきます。
だからこそ、
一時的な対処ではなく、
原因となっている状態そのものを整えること
が重要になります。
突然出ているわけではなく、
体の中で段階的に蓄積されているものです。
そして、
痛みが出るかどうかは、
閾値を超えるかどうかで決まります。
さらに、
筋肉ロックが残っている限り、
状態は少しずつ積み重なっていきます。
だからこそ、
一時的な対処ではなく、
原因となっている状態そのものを整えること
が重要になります。
【著者情報】
鮎川史園(あゆかわ しおん)
ゼロ化整体 開発者・代表セラピスト
筋肉ロック理論の研究に15年以上携わり、ゼロ化整体を独自開発。2万人以上の施術実績を持ち、著書4冊(累計6万部)を出版。武学融合技術による独自アプローチで、慢性痛の根本改善をサポートしています。
詳しいプロフィールはこちら
ゼロ化整体 開発者・代表セラピスト
筋肉ロック理論の研究に15年以上携わり、ゼロ化整体を独自開発。2万人以上の施術実績を持ち、著書4冊(累計6万部)を出版。武学融合技術による独自アプローチで、慢性痛の根本改善をサポートしています。
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