ここでは、肩こりを自分で改善するためのセルフ整体のご紹介をします。ゼロ化整体（ミオンパシー）を自分でできるようにアレンジしたケア方法です。少しコツが必要ですが、慣れたらどこでもお手軽にできるようになりますので、ぜひ日々の生活の中に取りれてみてください。

【僧帽筋（そうぼうきん）のセルフ整体】

【肩甲挙筋（けんこうきょきん）のセルフ整体】

【胸のセルフ整体】

肩こりのセルフ整体、特に僧帽筋と大胸筋は比較的簡単にできるセルフ整体ですので、ぜひお試しください。
ただ、肩こりは楽になってもコリが戻りやすい箇所でもあります。
これにはいくつか理由があるのですが、結論からお伝えすると、肩周りのコリは最終的な結果なのであって、その肩周りのこりを作っている大元の原因があります。
その大元の原因を解決しないと、いくら肩周りの筋肉を緩めても、すぐにコリが戻ってしまうのです。

このあたりのことは、別の記事で詳しく説明していますので、気になる方はぜひご覧下さい！
↓

関連記事

肩こりがなかなか解消しない。良くなってもすぐにまた肩こりになってしまう原因
症状別セルフ整体のやり方

もっと他にも知りたい方は

症状のことや、筋肉のこと、セルフケアのことなどお知りになりたい方は、他にも色々と記事を書いていますので、一度こちらの目次ページをご覧ください。
　↓　↓
ゼロ化整体記事目次ページ

また、痛みや症状、施術のことなどで、お聞きになりたいことやご相談したいことなどございましたら、LINEなどのトーク機能を利用してお気軽にご相談ください。




メルマガ購読者には、お得な特典も!