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肩こりのためのセルフ整体

肩こりのためのセルフ整体

ここでは、肩こりを自分で改善するためのセルフ整体のご紹介をします。ゼロ化整体(ミオンパシー)を自分でできるようにアレンジしたケア方法です。少しコツが必要ですが、慣れたらどこでもお手軽にできるようになりますので、ぜひ日々の生活の中に取りれてみてください。

【僧帽筋(そうぼうきん)のセルフ整体】

【肩甲挙筋(けんこうきょきん)のセルフ整体】

【胸のセルフ整体】

肩こりのセルフ整体、特に僧帽筋と大胸筋は比較的簡単にできるセルフ整体ですので、ぜひお試しください。
ただ、肩こりは楽になってもコリが戻りやすい箇所でもあります。
これにはいくつか理由があるのですが、結論からお伝えすると、肩周りのコリは最終的な結果なのであって、その肩周りのこりを作っている大元の原因があります。
その大元の原因を解決しないと、いくら肩周りの筋肉を緩めても、すぐにコリが戻ってしまうのです。

このあたりのことは、別の記事で詳しく説明していますので、気になる方はぜひご覧下さい!

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