腰痛の場合腰側に痛みが出ることが多いので、痛みの原因が腰側にあると思ってしまうのですが、決してそうではありません。
腰を反らすと辛い腰痛は、背骨から体の前側に伸びている筋肉が、硬く縮むことによって引き起こされます。
具体的には
・大腰筋
・腸骨筋
などの筋肉が主な原因となっています。

これらの筋肉が硬くなると、背すじを伸ばす姿勢をとった時に、背中側が圧迫される負荷がかかります。
逆に、猫背のような姿勢をとると、どこにもテンションがかからなくなるので、楽になります。

腰痛だからといって、腰回りばかりを緩めていてもなかなか腰痛が改善しないのは、このためです。

腰を伸ばすと辛くなる腰痛の場合は、腰側の筋肉を緩めるよりも、お腹がわの筋肉を緩める必要があるのです。